Do diety kopenhaskiej trzeba podejść z głową, gdyż jest ona wyjątkowo rygorystyczna - z tego powodu również można ją stosować raz na dwa lata, aby nie doprowadzić do rozregulowania organizmu. Polecana jest osobom z niezwykle silną motywacją.

Spożywane posiłki powinny być podawane regularnie o ustalonych wcześniej godzinach, zaleca się aby równolegle do niej podawane były również witaminy a w szczególności wapno, żelazo i witamina A - ma to na celu zapobiegnięcie zbytniego wyczerpania organizmu. Po kuracji tej nasza przemiana materii powinna się znacznie poprawić.

Osobom stosującym dietę kopenhaską pod żadnym pozorem nie można spożywać produktów zbożowych, słodyczy i alkoholu. Można, a nawet powinno się natomiast spożywać duże ilości wody i zielonej herbaty. Napoje te nie tylko mają za zadanie ugasić pragnienie, ale również oszukać nasz żołądek zaspokajając chwilowy głód.

Pewnie zastanawiasz się co taka dieta potrafi i ile dzięki niej możesz schudnąć, otóż dieta kopenhaska umożliwi Ci zrzucenie od kilku do kilkunastu zbędnych kilogramów, a co ważne jej stosowanie uchroni nas przez tzw. efektem jojo ponieważ nasz metabolizm jest skutecznie regulowany. Wszystko to zależy oczywiście od wagi osoby stosoującej dietę.

Przykładowy jadłospis:

• Na śniadanie: skromnie gdyż kubek kawy z jedną kostką cukru;
• Na obiad: duży befsztyk pokropiony oliwą z cytryną;
• Na kolację: plaster szynki ze szklanką jogurtu naturalnego